물·소금 다이어트: 건강 위험에 대한 경고

물·소금 다이어트: 건강 위험에 대한 경고

여름이 다가오면서, 10대와 20대 젊은 층에서는 극단적으로 물과 소금만 먹는 ‘물·소금’ 다이어트가 유행하고 있습니다. 이른바 ‘뼈말라’ 다이어트라고도 불리는 이 방법은 키(㎝)에서 몸무게(㎏)를 뺀 ‘키빼몸’ 수치가 120인 극한의 다이어트를 목표로 합니다.

키빼몸 120 목표

“키빼몸 수치 120 목표”라는 인증 글이 SNS에서 올라오고 있습니다. 이는 키에서 몸무게를 뺀 숫자가 120이 되는 것을 목표로 한 극단적인 다이어트를 의미합니다34. 예를 들어, 키가 168cm인 사람이 '뼈말라’가 되려면 몸무게는 48kg이 돼야 합니다.

유명 연예인들의 영향

최근 유명 연예인들이 방송과 SNS 등에서 물 단식을 통해 짧은 기간에 체중을 감량했다는 글이 화제가 되면서 청소년들 사이에서 큰 관심을 끌고 있습니다. 이들은 물과 소금만 섭취하는 이른바 ‘물 단식’ 다이어트를 선택하고 있습니다.

건강 위험

하지만 전문가들은 이런 다이어트를 지속하면 “청소년들은 무월경증과 골다공증, 섭식장애 등 다양한 문제가 일어나고, 신체·정신 발달에 악영향을 미칠 수밖에 없다”고 경고하고 있습니다. 무월경은 월경이 없는 상태를 의미하며, 이는 체중 감량으로 인해 발생할 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 상태를 말하며, 섭식장애는 식사와 관련된 심각한 정신적 문제를 의미합니다.

실제로 SNS에 올라온 ‘물·소금’ 다이어트 후기 글 중에는 몸에 이상이 생겼다는 글도 있습니다. 이들은 물 단식을 통해 체중을 감량하였지만, 건강 문제를 겪었다고 합니다.

 

물·소금 다이어트는 극단적인 체중 감량 방법으로, 이는 신체와 정신 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.

 

건강한 체중 관리를 위해 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 추천합니다.

---